“環(huán)境影響評價師考試人群中年人占大部分,對于這類人又要顧及家庭又要顧及工作還要備考,所以壓力一定非常大,那么,大家該如何科學高效地備考讓時間充分利用起來呢,小編給大家整理了備考的一些小技巧供大家參考學習!”
1、注意休息調(diào)整
對成年人而言,大腦集中精力的時間很有限,一般精力高度集中持續(xù)30~40分鐘時就會感到些許疲憊,容易走神,這時候再繼續(xù)學下去可能只是做無用功,所以要稍作休息幾分鐘,調(diào)整一下再繼續(xù)復習效果更佳。
2、注意提神醒腦
也許因為季節(jié)的原因或天氣的原因總愛犯困,精力不能集中怎么辦呢?試著在你的的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花把,不僅使單調(diào)的環(huán)境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡,盡快進入高效復習備考的狀態(tài)。
3、多喝水,多做有氧運動
大腦是一個電氣化學活動的海洋,電和化學物質在水里能更好地流動,如果你脫水,就無法集中精力,所以日常生活要多喝水,保持身體必需的水分。另外,大腦需要氧氣,經(jīng)常到戶外走走,運動運動身體,能夠讓你的記憶力越來越好。
4、注意減壓,保持樂觀心態(tài)
學習不一定是一年要看多少書,要上多少課程來衡量的。就好象有的人吃多少飯都很瘦,有的人吃一點點也很胖,不是吃的多少,而在于吸收多少。常言道,好好地休息是為了更好的工作。一個人的時間和精力是有限的,但方法和效率是可以無限提高的。不要把學習當做是一種負擔,這樣的話你每天學習時的心情就是低落的,效率自然也是大打折扣的。保持樂觀的心態(tài)去學習,不要有太多的壓力和負擔,前進起來自然更佳輕便。